[討論] 練健康的每週跑步距離、頻率和配速?📝The Copenhagen City Heart Study https://t.co/C0qonskCPB 報告建議最有利的方案: 每週跑 6 英 #Road_Running #PTT #熱門 https://t.co/MLYsnfhFXv
Light jogging leads to better cvd outcomes compared to sedentary individuals. However more jogging creates worst outcomes https://t.co/MDAyGtJk8P https://t.co/yQfv5sMmAW
少しずつ体を鍛えていった人の場合は当てはまらない可能性あり https://t.co/jDl2n13Rlx 2015年の研究 キツいジョギングをしてる人より軽いジョギングをしてる人のほうが長生き https://t.co/9tsjeh71Wg 基本的に軽〜中程度のエクササイズの時間を注意する #自分用メモ
@karl_dong_jf @lidangzzz JACC出过报告,业余马拉松跑者平均寿命比普通人高出2.2年(https://t.co/MNr7RCvCUU),精英跑者高5-6年。很多研究发现你的心肺功能和寿命长短成正比,肌肉力量大小也和寿命有关系,整体而言经常运动人士的全因死亡率比不运动的低30%左右
If you want to live longer, dial in your "optimal" amount of exercise. More is not better when it comes to stress! #LONGEVITY
women by 5.6 years, but between one and two-and-a-half hours of jogging per week at a "slow or average" (6-8 miles per hour) pace delivers optimum benefits for longevity. https://t.co/c2YkIB8LqY As Dr @hyderabaddoctor mentioned, there is a U-shaped rela
@NoahEpsteinMD Yes, it is a U-curve https://t.co/VA5RqZ2vKK
WOW . Mindblown "strenuous joggers have a mortality rate not statistically different from that of the sedentary group." https://t.co/e1yoY7S8c3 https://t.co/ZlXDoZz4HQ
@mbosisioCPE @ultimora_pol Studi, poi ne parliamo. https://t.co/o5c8oZ6PCL
@docchennai Moderation is the key. Strenuous joggers have a mortality rate not statistically different from that of the sedentary group https://t.co/i2qbhJZRvP
Endurance training: Some is better than none. But too much can be detrimental. "The findings suggest a U-shaped association between all-cause mortality and dose of jogging as calibrated by pace, quantity, and frequency of jogging." (1/2) https://t.co/qU3
@Icarus_Reloaded plenty of them. It is well proven about the U-shaped curve. too little and too much are both bad. here is one landmark study. plenty more https://t.co/ZaR72hFjqP
RT @hito_uno: 本日はジョギング休息日❗️ って、これ「4日走ったら1日休むか」という適当な理由なんですよね。怪我のリスクに関する論拠は見当たらないんですよねぇ〜。 『ジョギングと死亡率に関する論文』はありますがダイエットの観点からはズレてしまうし何か良いものは無い…
本日はジョギング休息日❗️ って、これ「4日走ったら1日休むか」という適当な理由なんですよね。怪我のリスクに関する論拠は見当たらないんですよねぇ〜。 『ジョギングと死亡率に関する論文』はありますがダイエットの観点からはズレてしまうし何か良いものは無いものかな🤔 https://t.co/pSTwQzexhz
RT @StereoRooster: He ran the distance from Athens to Sparta, 137 miles, in 48 hours. [3/3] @Nike https://t.co/6GUmgDjVPK
He ran the distance from Athens to Sparta, 137 miles, in 48 hours. [3/3] @Nike https://t.co/6GUmgDjVPK
RT @drgswander: Dose of Jogging and Long-Term Mortality: The Copenhagen City Heart Stu... https://t.co/aYhBAPY3d3 Low level of jogging at s…
Light and moderate joggers have lower mortality than sedentary nonjoggers, whereas strenuous joggers have a mortality rate not statistically different from that of the sedentary group
RT @drgswander: Dose of Jogging and Long-Term Mortality: The Copenhagen City Heart Stu... https://t.co/aYhBAPY3d3 Low level of jogging at s…
RT @drgswander: Dose of Jogging and Long-Term Mortality: The Copenhagen City Heart Stu... https://t.co/aYhBAPY3d3 Low level of jogging at s…
RT @drgswander: Dose of Jogging and Long-Term Mortality: The Copenhagen City Heart Stu... https://t.co/aYhBAPY3d3 Low level of jogging at s…
Dose of Jogging and Long-Term Mortality: The Copenhagen City Heart Stu... https://t.co/aYhBAPY3d3 Low level of jogging at slow pace imparts greater health benefits than strenuous high intensity exercise. True for any form of exercise.
@nntaleb The Danish study cited above: https://t.co/MJUENMobsy Is it because of the risk of injury in strenuous joggers? https://t.co/aSPN7HAv4n
RT @irongrafFT: Studio prospettico: i benefici della corsa rispetto ai sedentari. La corsa riduce la mortalità, ma se si esagera i benefi…
RT @irongrafFT: Studio prospettico: i benefici della corsa rispetto ai sedentari. La corsa riduce la mortalità, ma se si esagera i benefi…
Studio prospettico: i benefici della corsa rispetto ai sedentari. La corsa riduce la mortalità, ma se si esagera i benefici spariscono. Benefici massimi con 3-4 corse a settimana a ritmo blando. Attenzione a possibili complicanze cardiache a esagerare
EVERYONE HATES JOGGING. So do I, but it's good cardio for heart health https://t.co/Z3Nr7MYfqj not "strenuous jogging"
@AgustinLebron3 @davidasinclair @LauraDeming @Aging_Advice https://t.co/YXyYOziIs4 largest study regarding cardio training and longevity. Result is about 2h of jogging per week for optimal results, much more than that causes more harm tham good.
In moderation makes sense!
Interesting, will take a closer look. Do you agree with the conclusion that exercise should be polarized (barbell dist), with strength and high intensity anaerobics on one end and Zone 2 and below on the other? With strength being essential and Zone 2 etc
RT @jerryteixeira: @DeadMonoCulture @bonedaddy03 @adotwill This. Jogging 3-4 miles is likely highly beneficial. Jogging for hours is likely…
RT @jerryteixeira: @DeadMonoCulture @bonedaddy03 @adotwill This. Jogging 3-4 miles is likely highly beneficial. Jogging for hours is likely…
@DeadMonoCulture @bonedaddy03 @adotwill This. Jogging 3-4 miles is likely highly beneficial. Jogging for hours is likely not. The epidemiology on jogging finds improvements in all cause mortality in the moderate volume joggers. It’s a u shaped curve ht
今日走ったスロージョギングと関連があるかは分からないけれど、ゆっくりで軽いジョギングの方が死亡率は低いらしい。 https://t.co/BpIgm7uJAg
Dose of Jogging and Long-Term Mortality https://t.co/EddTC4wxAo
@esalguerochaves Sobre todo cuando hay estudios concretos que incluso contradicen esa afirmación https://t.co/LlmikYvnRl https://t.co/ipsdpt94Cb
2015年の研究 ジョギングと死亡率の関係を調べた ジョギングの効果を最大化したいなら1回30〜60分のスローペースなジョギングを週2〜3回までがベスト https://t.co/DJFQkwW3AY #自分用メモ
時速8キロ以上で走り続けると死亡率は上がる https://t.co/MUs6jZOovT #自分用メモ
1 to 2.4 hours of jogging per week is associated with the lowest levels of mortality, whereas running faster than 7mph & more than 4 hours a week yields a mortality rate not statistically different from that of being sedentary. https://t.co/OHyCegto5a
@TodaylLearnd User: u/Breeze_in_the_Trees https://t.co/hofdFWSrgP
O pessoal das corridas malucas devia ler este estudo https://t.co/bQZdWotOhx
RT @Ortho_FL: 1098人の健康なジョガーと3950人の健康な非ジョギング勢を対象として調査 死亡率が下がるのは ✔︎週1-3回 ✔︎1-2.4時間 ✔︎軽-中程度のペース 運動しないのも、しすぎも良くない! Dose of jogging and long-…
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過度なランニングは健康に悪い 過度なランニングは運動を全くしない人と同じくらい健康に悪いということがわかりました。 運動頻度は週2、3回で運動時間は一周間で1、2時間くらいになるように調節するのが良いみたいですね。 https://t.co/EXJcrSmYq1
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ランニングは意外と不健康というのを、元ランナーが語るぜ 笑
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やっぱりそのくらいの程度が一番いいんですね。 実際に走ってて、 週1〜3が身体にもライフスタイルにも合ってるなと感じる🙂
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1098人の健康なジョガーと3950人の健康な非ジョギング勢を対象として調査 死亡率が下がるのは ✔︎週1-3回 ✔︎1-2.4時間 ✔︎軽-中程度のペース 運動しないのも、しすぎも良くない! Dose of jogging and long-term mortality: the Copenhagen City Heart Study. https://t.co/NYOZs5jLBL
RT @mitokondriac: Este viejo estudio casa con mis creencias de salud evolutiva. Los Runners moderados viven por supuesto más que los seden…
RT @mitokondriac: Este viejo estudio casa con mis creencias de salud evolutiva. Los Runners moderados viven por supuesto más que los seden…
RT @mitokondriac: Este viejo estudio casa con mis creencias de salud evolutiva. Los Runners moderados viven por supuesto más que los seden…
RT @mitokondriac: Este viejo estudio casa con mis creencias de salud evolutiva. Los Runners moderados viven por supuesto más que los seden…
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